运动员要在这两面雪墙上左右跳跃，在空中做出各种飘逸多变的旋转翻腾动作，以跳跃的高度、多样性、难度、流畅度等等来征服裁判。场上6位裁判根据上面的各项指标，综合考虑，给出自己的整体印象分。去掉最高分和最低分，剩下4位裁判的平均分，即是运动员这一跳的成绩。
观众可以直接感受到运动员跳跃的高度：运动员离开墙面的高度越高，这一项的印象分就越好。在每轮结束时，屏幕上也会打出该名运动员这一轮的最高离墙面高度和平均离墙面高度。例如美国运动员福尔哈伯(Hanna Faulhaber)就以跳跃高度见长，能跳离墙面4米多。
而跳跃高度和速度有直接关系，速度越快，能腾空的高度也越高。我们会看到有些运动员能在一轮里做出7-8个动作，但是速度和高度都不好。有的运动员虽然只做5-6个动作，但是执行的就很漂亮。这就要求运动员如何利用好220米的长度，展现自己的特色。这就是我们下面的第二点：多样性。
多样性是一个很重要的指标。起跳的方向的多样性分为正滑倒滑，左转右转一共4种方向。由于有两面墙，所以一共存在8种方向。在有限的几个动作里，如何展示出你最多的可能性，是运动员需要认真考虑的。例如爱沙尼亚运动员希尔达鲁(Kelly Sildaru)，她在一共7个动作里展示了6种不同的方向，自然会得到裁判的肯定。在U型池里，运动员是朝山下滑行，所以不管左面还是右面的墙，朝着山下的方向旋转会容易一些，例如左面的墙(从山上往山下看)的右转，右墙的左转都是容易的方向。而朝山上的旋转(ally-oop)，例如左墙向左转，右墙向右转，都是更难的动作，比较少运动员能稳定的做好。
多样性也体现在抓板上，在这些动作里是否能多几种不同的抓板，常见的有：安全抓板(safety)，消音抓板(mute)，板尾抓板(tail)，日式抓板(japan)，偶尔会有运动员做双手日式抓板(double japan)，还有只有谷爱凌可以做的双手别克抓板(Buick)。
还有一个很重要的看点是抓板的稳定和时长。运动员是只试图抓板但是没抓到，还是只是碰了一下，还是完全用手抓住并且在空中保持了一阵，这也是裁判关注的点。6-7个动作里很容易会有一两个没有抓稳。这有时也是非常相近的两轮动作里分出胜负的细节。
多样性里还包括是否有真正头朝下的空翻动作。由于U型池场地的特殊性，运动员跳起的瞬间天然就是一个偏轴转体(cork)，所以在U型池比赛里，只有真正头朝下的动作才被认为是偏轴转体。
难度就是我们看到的转了多少圈。在U型池，由于出台是朝天的，落地是朝地的，所以天然有一个180度旋转。如果运动员转了一整圈或者两圈，那么落地时就是相反的方向。例如正滑上一圈(360)或两圈(720)，那么落地就一定是倒滑。 在这次北京冬奥会上，女子双板比赛里常见的是半圈到两圈。一些有能力的能做一个两圈半(900)。能连续做两个两圈半就是奖牌的有力争夺者。我国运动员张可欣的第一个跳跃做了一个三圈(1080)的旋转，是非常有难度的。
而流畅度则体现了运动员对整套动作的把握能力。是否每一个落地都很流畅，没有搓雪或调整。在动作的选择上是否在两面墙都有相同难度，例如有些选手只能在一面墙做难度动作，那么分数就会差一些。在整体上是否让人看上去赏心悦目。
在解释完了基本规则后，我们就可以看懂为什么说谷爱凌在这个项目上真正具有统治地位。
首先高度。爱凌的一套动作从头到尾都能保持几乎全场最高的高度。只有福尔哈伯能比她高，但福尔哈伯的难度比她低很多。
在多样性上，爱凌的6个动作展现了5个不同的起跳方向，唯一的小瑕疵是她只有一个倒滑动作360。而例如张可欣，她有三个倒滑动作。唯一能和爱凌比肩的希尔达鲁，虽然她做了6个方向的动作，但是她的跳跃高度到后面就几乎没有了。
而抓板方面，爱凌不光做了几个常见的抓板，她还有一个别人都不会的别克抓板。而且，全场只有爱凌和希尔达鲁两个人能够有4-5个完美的抓板，在空中有足够的时长抓住板子并且展现出来。大部分人要么就是碰一下，要么就是碰不到，偶尔能有1-2个比较完美的抓板。
再来说难度，爱凌起手两个连续的两周半(900)
接一个两周(720)转倒滑。
表演了倒滑起跳一圈之后，又是连续两个朝山上(ally-oop)平转(flatspin)一周半(540)。
这套动作难度只有卡克(Rachael Karker)和夏普(Cassie Sharpe)能比肩，但是她俩的多样性又比爱凌差了很多，只做了3个方向的转体，抓板的时长也要差一些。
最后流畅度上，由于爱凌腾空的高度很高，大家可以关注她的前两个900度，她有足够的时间准备落地，这样就不需要其他调整，直接进入下一个动作准备。在整个动作的安排也是两边都有难度，背靠背的两周半900和朝山上转的平转一周半。
总结起来就是，高度比爱凌高的，难度不够。多样性比爱凌好的，高度不够。难度比爱凌好的，多样性不够。每个人和爱凌比起来都会有偏科，而爱凌则是那个每一科都是前两名的选手。这样，综合排名下来，爱凌就会远远甩开其他对手，拿到绝对统治级别的高分。
最后一圈，在已经确定冠军的情况下，爱凌也做了她的标志胜利动作哥萨克(Cossack)。这是个很好玩的自由式入门级动作，也希望有更多的爱好者加入自由式滑雪的阵营。
爱凌最终也以2金1银结束了这次北京冬奥之旅。恭喜谷爱凌，恭喜中国队！
最后介绍下爱凌的比赛评分动作的计分板是什么意思：
