北欧两项分为跳台滑雪和越野滑雪两个项目，是对胆量、体能、耐力、技术的全方位考验，又称北欧全能，也是冬奥会中唯一只设男子项目的比赛。跳台滑雪需要运动员具备起跳的瞬间爆发力和空中飞行阶段的身体协调能力，以获得更好的飞行距离；越野滑雪需要运动员具备强大的心肺功能和体能，以保持持续高强度的体力输出。

在比赛规则上，北欧两项的两个项目与跳台滑雪和越野滑雪的比赛规则相同, 比赛中率先进行跳台滑雪，再比越野滑雪，后者全部采用自由技术，中间间隔2至3个小时，其中，跳台滑雪比赛的分数将决定运动员越野滑雪比赛出发顺序和间隔时间。

个人赛中，运动员在跳台比赛中每落后1分，越野滑雪比赛就要推迟4秒钟出发，第一个到达终点的运动员即为冠军。团体赛中，越野滑雪各队第一位运动员出发顺序和间隔时间由跳台滑雪全队总分决定，每落后1分则推迟1.33秒出发，第二、第三和第四名运动员在接力区等候。第四位选手到达终点的顺序决定各队名次，先到者夺冠。

北欧两项是由跳台滑雪与越野滑雪两个项目组合而成，因此场地也分为跳台滑雪和越野滑雪两个部分。冬奥会北欧两项的比赛场地必须经过专门设计，必须在技术上符合竞赛规则的要求，承办冬奥会北欧两项比赛的场地，必须具有国际雪联颁发的A级资格证书。

跳台滑雪场地示意图

北京冬奥会北欧两项跳台滑雪比赛，将在位于张家口赛区的国家跳台滑雪中心“雪如意”举行，由助滑道、着陆坡、停止区组成。助滑道包括出发区段、斜直线区段、过渡曲线区段以及起跳台，宽度不得少于2.5米。着陆坡的宽度，不得少于7.2米，大型台不得少于9.6米，此宽度从着陆坡一直延伸到K点。

K点是着陆区评分坐标原点，以K点向两侧延伸与运动员跳跃方向相垂直的线是距离监视裁判员和距离测量员用以评定运动员跳跃距离的标准线。

国家越野滑雪中心

北京冬奥会北欧两项越野滑雪比赛，将在位于张家口崇礼区太子城的国家越野滑雪中心举行，赛道分为1/3上坡段、1/3平地段和1/3下坡段三个部分，在1/3上坡段，倾斜度为9至18度，高度差为10米以上。同时赛道中要加入一些短的斜度大于18度的斜坡。赛道还要有1/3起伏路面，高度差在1至9米之间。

跳台滑雪的滑雪服一般由合成纤维制成，为了防止摔伤，内衬装有泡沫状物。为了增加跳跃的远度，泡沫厚度限制为小于5毫米，风阻为30%。为了提高跳跃距离，运动员宜选用较长的雪板，长度一般是身高乘以1.46，底板有三道沟槽。同时，根据运动员的身高体重情况，规则中对滑雪服、滑雪鞋及头盔、滑雪镜和雪板长度均做了相应要求。

越野滑雪的雪板，板底非常光滑，因为在表层有一个较厚的涂层蜡，这个表层的作用就是滑行。雪板的长度一般是身高加10至15厘米，同时要考虑雪板的硬度（张力）和体重相适应。

2021年11月举行的国际雪联北欧两项洲际杯比赛中，赵嘉文在男子个人标准台+10公里越野滑雪比赛，为中国队获得一张珍贵的冬奥会入场券。这对于2016年9月成立的北欧两项国家队来说，是中国首次登上冬奥会北欧两项的舞台，让我们共同期待奥运健儿在“奥运首秀”中取得好成绩。