新华社北京1月5日电

新华社记者胡佳丽、卢星吉、王恒志

从小接触并爱上排球，18岁进入江苏女排，19岁首次参加奥运会并夺冠；从初出茅庐的青涩到身经百战的沉稳，年仅24岁就参加过两届奥运会的龚翔宇早已成为中国女排的中坚力量。尽管出道即巅峰，她依然保持一颗对排球的敬畏之心。她愿“珍惜当下，相信未来，做最好的自己”。

全力以赴 做最好的自己

自2016年起，龚翔宇的职业生涯进入了全新阶段，入选国家队第一年便加入奥运阵容，和队友一起拿下里约奥运会冠军。鲜为人知的是，夺冠前的日子，龚翔宇都是在重压下度过的。国际大赛经验尚浅的她深知自己在技术上、心理上都与老队员有差距，不是一朝一夕能够弥补的。

初出茅庐的她在里约奥运会小组赛期间天天掉眼泪，觉得教练带错了人，自己拖了大家的后腿。不过，正是在这种高压的大赛锻炼和队伍的悉心帮助下，年龄最小的她在这段经历后变得愈发坚韧。

“里约的那段经历对我来说影响非常大，我知道了世界上最残酷的比赛、最残酷的局面。2016年给我带来了很多，自己还是去消化和沉淀了很长时间。现在再往回看，其实也挺感谢这段经历的。”龚翔宇说。

虽然龚翔宇经常在场上担任接应，在国家队也坐稳了主力位置，但她并不想限定自己或给自己下定义，而希望做一个全面、没有短板的运动员。“我需要以更高的标准去严格要求我自己，也不给自己定义。发、垫、扣、拦、传一共五个大项，我希望自己没有短板，争取做最好的自己。”

也许正是因为对自己有这样的要求，当突如其来的挑战来临时，龚翔宇才能做到“不慌”。在上赛季的排超总决赛中，由于主力二传刁琳宇意外受伤，小时候曾经练过二传的龚翔宇被主教练蔡斌临时推到了首发二传的位置上。尽管她最终未能带队力挽狂澜，但那份独特的经历让她难忘。

“刁琳宇不在对我们的影响非常大，但是我们其他队员没有因此消沉，在最困难的时候还是想出了办法，勇往直前。”龚翔宇说。

在她看来，参加各类国内、国际大赛对于自己各方面能力的提升是不可或缺的一环。“能够参加奥运会和全运会这样的国内外大赛，机会难得，这种经历就像是‘打怪升级’一样，经验值一直在往上加，感觉眼界比以前更开阔了。我觉得经历过不同的场合，尝试不同的方法，才知道自己到底适合什么，方向是什么。”

24岁就已经获得奥运会、世界杯冠军头衔的她，未来有怎样的目标呢？

“之前挺纠结的，现在也想通了。珍惜当下，也相信未来，对排球始终保持一颗敬畏的心，希望自己能够为中国女排多作贡献。”

年轻的“大队员”

女排联赛新赛季伊始，老队员退役、“新鲜血液”的补充使得充满朝气的江苏队与往年格外不同。由于张常宁手术休战，队长的大旗落到了龚翔宇肩上，角色的转变让她感受到更多责任。

“首先要以身作则，通过自己的实际行动，用积极的能量去影响队友。”成为队长后，龚翔宇注意到了许多曾被自己忽略的小事。“作为队长，需要传达教练的安排等等，也都是些小事。唯一不同的是，我当队员的时候，只要队友中有一个人知道安排，我就不需要知道。以前我不太关心琐事，当了队长之后发现，生活上、训练场上很多大大小小的事都需要多多注意。”

作为效力江苏队六年的“大队员”，龚翔宇私下里就像大姐姐一样和小队员打成一片，无论场上场下，她都会和小队员们多沟通。“她们第一次打联赛肯定想打好，也会有紧张和情绪不稳定的时候，还是要很耐心地去跟她们交流，要先听听她们的想法，再找问题所在。”

在张常宁缺阵的情况下，江苏队掀起了“青春风暴”，继去年之后再次与老牌劲旅天津队会师决赛。龚翔宇坦言，拼进四强已经算是喜出望外，后面的每场球既要抱着学习的心态，又要敢于向对手挑战，保持一颗平常心。

“我们江苏队一直都在朝着既定目标去前进，还是要把江苏女排这种敢于挑战、不怕输的精神作风延续下去，我觉得这是一个非常好的传统。我要把这种精神作风‘传帮带’，一代一代传下去。”

幸遇良师

“每天在训练场上，我们练多久，郎导就在训练场上站多久，我们有多长时间不吃饭，她就多长时间不吃饭。”

2016年龚翔宇首次入选国家队，凭借在世界女排大奖赛等比赛上的突出表现获得时任中国女排主教练郎平的青睐，进入奥运阵容，是当时12名选手中唯一没有参加过三大赛的队员。

半决赛对阵荷兰队时，年轻的龚翔宇敢打敢拼，力助球队扭转不利战局取得宝贵胜利。赛后，百感交集的龚翔宇靠在郎平肩头大哭，“哎呀妈呀，吓死我了”。

郎平也落泪了，她紧紧地拥抱着、安慰着这个刚满19岁的小姑娘，在她耳边说，“孩子，记住这个经历”。

五年后的东京，她们再度相拥而泣，不过这次是告别。

回忆起东京奥运会最后一场比赛结束后队员们致敬郎平的场景，龚翔宇历历在目：“当时满脑子涌现的都是过往的回忆，想起郎导和我们在一起的日子。而且郎导年纪这么大了，我对她有很多情绪在里边，有很多感恩，有不舍。”

除了郎导之外，龚翔宇也很感谢将她“一手打磨”出来的恩师蔡斌。龚翔宇自2015年进入江苏一队打球以来，就在主教练蔡斌麾下。

“我很感谢蔡导，我从青年队上来之后，一直都是蔡导在教导我，从他身上我学到了很多排球的理念，自己碰到困难之后会主动找他沟通，他会给我一些反馈，告诉我怎么做才能最快速地把问题解决。”龚翔宇说。

当记者问到有没有遇到过蔡导解决不了的问题，龚翔宇笑了笑说：“目前没有。”

“他的执教经验非常丰富。”在龚翔宇眼里，蔡斌在培养新人方面有着独到之处。“他把我们江苏队捏合得越来越好了。我觉得蔡导在不断打磨我们整体，同时也培养每个人打出自己的风格。”

排球之外：陪陪父母 拼拼乐高

每天队里结束训练或比赛后，龚翔宇会先去做治疗，之后回到寝室，常常洗个澡就躺在床上，什么都不想去想——因为实在太累了。

不过，繁忙的球员生活并没有让龚翔宇放下学业。目前，她正攻读硕士学位。“我读的是运动训练专业，书本上学到的运动理念可以套用在我们的日常训练中，两者是相通的，比我自己‘死练’效果更快、更好。”