05月10日讯?据山东媒体齐鲁网报道，结束了5月7日与泰山队的“齐鲁德比”后，青岛海牛全体球员迎来了难得的3天假期，用以缓解近两周高强度、高频率训练和比赛所带来的疲劳，确保全员以更好的精神面貌和身体状态迎接开赛前最后一期的备战，而上周开始恢复训练的奥努埃布和郑龙则继续享受“小灶”待遇。

为帮助两名球员更好地恢复身体机能和状态，早日参加全队战术合练，教练组精心设计了沙滩跑的训练计划。5月9日下午，在科研教练兼翻译车旭的陪同下，奥努埃布和郑龙在石老人浴场感受了一把沙滩万米拉练的体验。

“比起基地天然草训练场地的有氧恢复训练，沙滩跑增加了趣味性，有效调整常规训练带来的疲劳，也能更好地储备体能。”车旭介绍道，“由于沙滩更为松软，可以提高身体平衡性，强化肌肉和关节技能，提高球员在比赛中的供氧能力，是对日常训练的有益补充。”

回到熟悉的海滩进行训练，郑龙显得格外兴奋，而这样的情绪也感染了首次来到青岛海边的奥努埃布，“青岛是一座美丽的城市，气候非常舒适，美丽的海岸线让我迫不及待想要游览这座城市，但是这需要我完成训练和比赛任务之后。”沙滩跑在帮助队员恢复体能的同时，对于前期已经隔离20多天的奥努埃布来说，这也是精神状态调整的良机，爱上风景优美的岛城、了解城市文化也是这位外援融入球队最重要的环节。对于岛城，奥努埃布毫不吝惜赞美之词；对于球队，奥努埃布已经迫不及待想要参与到合练中。