在前期的视频中我们解读了王菲指导矫正投篮上肢力线的内容。却收到了不少网友的质疑，他们认为这是老旧落后的训练方式，不符合现代篮球的发展趋势。很多网友对国内教练的投篮教学有着很深的刻板印象，而王非早在1999年就已独自前往美国学习篮球技战术，之后他也快速成为了国内教练的标杆，在投篮教学方面也有自己独特的见解，曾帮助姚明、林志杰、莫兰德等人矫正过投篮。
而在本次蔡崇信训练营与中美篮球教练的学习与交流中，王菲指导的投篮教学让我感悟颇深，他的大部分教学内容是非常值得学习与借鉴的。
本期视频将再次深度解读王菲指导关于投篮的教学，主要从投篮整体发力以及一些关键细节来解读。

首先我们回顾上期的原地单手投篮训练，此训练主要是培养投篮手的直线发力习惯，这在美国也是训练投篮基本功的必备项目，同样在库里的日常投篮训练中也会见到此训练。
而部分网友却诟病，原地单手投篮是脱节的局部发力。王非指导在现场反复强调了，在做单手投篮训练时同样也是自下而上的整体发力。

第二部分是双手的原地投篮训练，加入辅助手后，辅助手主要是起到托球与弹道跟随的作用，从小不要养成辅助手主动发力的习惯，减少投篮中的变量才能更加高效与稳定。下面是原地双手投篮的细节。此处需要注意的是，王菲指导强调，投篮合球点最好要在腰部与胸部之间，不要过低合球，较低的合球会有更长的起球行程，容易造成上肢的摆动，破坏身体平衡。而此要点正是他矫正姚明罚球的关键，由于姚明的身高以及力量特点，投篮只需要小幅度的蓄力，王非指导将姚明的起球点调整到了面部，进一步缩短了起球行程，提高了姚明罚球的稳定性。

王非指导原地的投篮训练使用的是一二步的投篮脚步，这主要也是培养小球员提前降重心的习惯，像我们之前解析过的前国家队球员，顾全的投篮，他习惯接球后才开始降重心，投篮速度较慢。

第三部分是接球跳投的训练，其中的要点是接球前就养成保持投篮手型的接球习惯，同样也保持提前降重心的习惯准备接球。

最后是投篮假动作的训练。 在前期的视频中我们解读了王菲指导矫正投篮上肢力线的内容。却收到了不少网友的质疑，他们认为这是老旧落后的训练方式，不符合现代篮球的发展趋势。很多网友对国内教练的投篮教学有着很深的刻板印象，而王非早在1999年就已独自前往美国学习篮球技战术，之后他也快速成为了国内教练的标杆，在投篮教学方面也有自己独特的见解，曾帮助姚明、林志杰、莫兰德等人矫正过投篮。
而在本次蔡崇信训练营与中美篮球教练的学习与交流中，王菲指导的投篮教学让我感悟颇深，他的大部分教学内容是非常值得学习与借鉴的。
本期视频将再次深度解读王菲指导关于投篮的教学，主要从投篮整体发力以及一些关键细节来解读。

首先我们回顾上期的原地单手投篮训练，此训练主要是培养投篮手的直线发力习惯，这在美国也是训练投篮基本功的必备项目，同样在库里的日常投篮训练中也会见到此训练。
而部分网友却诟病，原地单手投篮是脱节的局部发力。王非指导在现场反复强调了，在做单手投篮训练时同样也是自下而上的整体发力。

第二部分是双手的原地投篮训练，加入辅助手后，辅助手主要是起到托球与弹道跟随的作用，从小不要养成辅助手主动发力的习惯，减少投篮中的变量才能更加高效与稳定。下面是原地双手投篮的细节。此处需要注意的是，王菲指导强调，投篮合球点最好要在腰部与胸部之间，不要过低合球，较低的合球会有更长的起球行程，容易造成上肢的摆动，破坏身体平衡。而此要点正是他矫正姚明罚球的关键，由于姚明的身高以及力量特点，投篮只需要小幅度的蓄力，王非指导将姚明的起球点调整到了面部，进一步缩短了起球行程，提高了姚明罚球的稳定性。

王非指导原地的投篮训练使用的是一二步的投篮脚步，这主要也是培养小球员提前降重心的习惯，像我们之前解析过的前国家队球员，顾全的投篮，他习惯接球后才开始降重心，投篮速度较慢。

第三部分是接球跳投的训练，其中的要点是接球前就养成保持投篮手型的接球习惯，同样也保持提前降重心的习惯准备接球。

最后是投篮假动作的训练。