与U型场地技巧与坡面障碍技巧不同的是，大跳台是“一跳定输赢”，不过这项比赛为了避免选手只练一个高难度动作走入死胡同，所以设置了3轮比赛取两个最好成绩计为总分的规定，而且要求3轮比赛不可以使用同一类型的动作。所以这要求选手必须至少要熟练掌握两个动作，对于兼项选手来讲这并非难事，但对于这个项目来说却是大有裨益。
在每个动作中，选手的上法下法并不受限制，正向或倒向都可以。这个项目的评分会根据选手的技术难度、流畅性、创新性和多样性综合考量，裁判将根据选手腾空之后的高度和远度，以及空中动作的难度与完成情况，以及落地之后的状态来综合考虑给出分数。比如谷爱凌资格赛第二轮动作完成得也相当不错，但因为落地后雪板脱落，所以只能算动作未能完成。
需要强调的是，即使是大跳台的动作，也不是“唯转数论”，所谓的转数只是解说为了更直观的体现动作难度而简化的一个说法，除了数字之外，还要留意那些术语。比如平转和偏轴转体，难度还是有区别的，再加上抓板动作，以及抓板的位置、方式都导致分数的变化；而在瞬间完成的一个动作之后，解说很难用一系列语言去解释一个动作做了什么，就会用术语来代替，而很多人便会单独留意其中的转数数字。
另外，自由式滑雪的动作细节相较于单板滑雪更加精益求精，虽然单板看上去比较飘逸，但因为板体较宽，所以在完成一些抓板动作时，会比较容易操控，且由于选手是侧身向前，因此完成抓板动作更加容易。但是自由式滑雪就不同了，因为自由式滑雪是正身向前，所以它的抓板动作多数为背身抓板；且由于板体较细，所以并不太容易抓得住板。
在大跳台资格赛中，我们便会发现很多选手空中的姿态很漂亮，但是得分却不高，就是因为她的抓板动作没有抓住！被裁判逮了个正着。因此自由式滑雪相比单板滑雪需要注重更多细节，谷爱凌也是因为动作细节完成得更加出色，才获得了裁判的高分。
这又引出自由式滑雪大跳台相较于单板滑雪动作难度升级的又一指标，很多人疑问，为什么爱凌公主那么辛苦才跳了个1620度转体，其他人就跳不了吗？真的差那半圈吗？是的，就差那半圈！虽然技巧类滑雪项目都是半圈半圈的升级，但是自由式滑雪和单板滑雪在技术上却是截然不同！因为单板滑雪是侧身向前，它的半圈区别就在于正脚或者反脚，对于世界顶级选手来说，这两种滑行姿态几乎没有分别。
但是自由式滑雪不一样，它是正身向前，所以180度的增加就代表着正滑与倒滑的差别！由于单板是侧对前方，所以只要左右重心控制好，摔倒的概率相对小一些，但自由式滑雪就需要面临前后重心的调整，也就是说你加了这半圈之后，在练习时不仅要加一个转体，还有调整重心，这是双向考验！因此很多选手宁可在动作上设计得更精巧一些，加一些抓板动作，也不愿意轻易尝试加半圈的新难度。
所以包括谷爱凌在内，每个选手的每个动作都是通过千锤百炼，经过数以万计的失败换来的！这些失败意味着她们要一次次地扎到雪坡上，会留下大大小小的伤病，因此在这里衷心地对所有滑雪选手致敬——你们都是最勇敢的勇士！
