说到第一道坎是在初学排球的时候：她13岁接触排球，相比于其他孩子已经算晚了，当时她一进队就被教练安排面对墙壁垫球，而她只能眼睁睁地看着其他大队员在分组对抗，那时年轻的队员心里很是羡慕。
经过了了四五个月的垫球，朱婷终于熬了过来，被分配到和大队员们一起扣球、防守等。但是对于年轻的朱婷来说，这些训练太过辛苦，一度让她受不了想放弃，不过她的父亲告诉她要“凡事都要坚持”，她咬着牙坚持了下来，并没有离开，翻过了第一道坎，于是我们看到了现在的朱婷！
第二道坎来自一传，大家认识朱婷都惊叹于她出色的扣球，可是刚出道时她的一传很是一般。2014年瑞士女排精英赛时，朱婷被郎导安排接六轮一传，这时所有的对手都在攻击她！怎么办？一度绝望的朱婷看向教练席，可是郎导视而不见，就是要锻炼她，快要崩溃的朱婷只能依靠自己去顶一传！也就是这次比赛让朱婷看到了自己在一传上的短板，于是她回去努力地训练一传，才有了今天全面的朱婷！
第三个坎来自出国打球期间：在节目中，她谈到了加盟土超豪门瓦基弗银行，大开眼界，职业进化，认识了很多人，学到了很多不同的东西，学会自我管理，职业化管理以赛代练，体能和技术都进步很大。 但是在第一个赛季过后，她明显地感到了体能的不足，打到最后明显没劲了，为了克服体能的缺点，在瓦基弗的体能师帮助下，朱婷重点锻炼体能，经过两个月的提高，恢复了体能朱婷带领瓦基弗在第二个赛季拿下了四个冠军：欧冠、土耳其联赛、土耳其杯、世俱杯冠军！
可以说，这段国外打球的经历不仅提高了朱婷的球技体能，也锻炼了她与人交往的口才、情商等，同时也带来了很多的荣誉！
第四个坎也是朱婷正在经历的：东京奥运失利后，中国女排和朱婷的状态受到大家的质疑，而很多人也在关心朱婷的手腕何时手术！朱婷也承认“伤病是运动员最大的敌人”，自己的手腕这两年一直有伤，且小伤积累成大伤，影响了自己的发挥。朱婷更是大方向观众表示现在已经在准备手术中了，希望大家给她点时间，她也是迫不及待地想要重返赛场，回到巅峰！
最后，朱婷更是谈到了自己在上海举办的排球夏令营，表示自己在排球夏令营中很开心，并表示《夺冠》电影中巩俐老婆曾经问自己“为什么打排球”，朱婷当时心里的想法就是“为了爸妈”，可是随着打排球日久，她知道了自己热爱着排球，排球就是她的事业！
到了节目尾声，朱婷又贡献了金句：坎儿不是限制，是成功的机会！总之，作为朱婷的球迷，衷心祝福朱婷早日手术早日康复，重返赛场再上巅峰！
