在日常生活或运动中，在动作不规範或体位不正确下，很容易造成韧带或肌肉损伤，即出现“拉伤”的情况。拉伤的原因有很多，有时是做错或以很奇怪的方式执行某个动作，使用错误的肌肉做错误的动作，使肌肉或韧带产生更大的负荷而增加拉伤的机率。所以运动的姿势及使用的肌肉需要正确协调，才有助避免拉伤。

贾某有朋友在搬运石油气罐时，因用力过度而拉伤腰部韧带，突遭遇飞来横祸而需求医。经了解知道是因为刚起床便需更换石油气，在搬运时没有注意身体状况而受伤。

拉伤也是如上述所说，因为肌肉及韧带无法承受突然过度用力而发生的拉扯，预防方法是需要做好热身及拉筋，让肌肉充血，做好为活动或运动所需使出更大的力量与韧性的準备，让其不容易拉伤。

没有运动习惯的人，肌肉及韧带长期处于不活跃状态，当遇到突然需使用较大力量时，更加容易拉伤。所以大家需要定时运动，锻炼身体和肌肉，使其能够承受更大的力量。除了强身健体，对日常生活亦有帮助；当肌肉强壮了，运动或劳动时对韧带的负荷便会减少，拉伤的机会亦会降低。

贾大厨