香港人始終鍾情足球，除了喜歡觀賞球賽外，很多還會下注賭波，所以增加了睇波的投入感。當然，對青少年來說，賭波固然是不合法的，但對成人來說，上癮和不顧及後果的賭博更是絕對不可鼓勵的。

回到足球，四年一度的世界盃又來了！會於6月14日晚上11時由主辦國俄羅斯對沙特阿拉伯的揭幕戰開始，一直到7月15日同樣晚上11時進行決賽，整個賽期足足一個月有多，對一班足球愛好者來說，真是「有排都唔得閒啦！」

今屆賽事的時段分佈主要都在本港時間晚上和凌晨，最早的由晚上6時開始，最晚的則是凌晨三時。但很多精彩的對賽時間是編在凌晨二時，例如本星期6月16日由葡萄牙對西班牙的兩牙交鋒，便是編在凌晨二時比賽。幸好那天是星期六，睇完波可以補回睡眠時間。至於要觀看一些編排在平日凌晨的比賽，而第二天又要上班的朋友，就必須要懂得調節工作、起居的時間和模式，尤其是一些從事體力勞動的人，例如建造業、搬運、戶外體力勞動的工作或活動，便需要特別留意自己身體的狀況。因為在睡眠不足的身體條件下從事體力勞動，會容易出現疲勞，除肌肉關節外，心肺系統的負荷也會較正常沒有捱夜時增加。如果在戶外工作或活動，還要考慮當時的天氣，包括?度和濕度，特別是6、7月的香港，氣?經常在30℃以上，再加上潮濕和沒有風吹的環境，那捱夜人士更應警惕。對愛好運動的人士也應該小心。早前一宗報道，在11小時內有三宗運動猝死意外發生。因此，我們不能掉以輕心，希望大家在享受觀看世界盃時，也能同時保持身體健康。

■香港浸會大學體育系主任 鍾伯光